ПОЧЕМУ МЫ "ЗАЕДАЕМ" СТРЕСС?

Егор Артёмов

Health-coach, онлайн тренер

Почему при стрессе хочется есть?

Дело в том, что когда мы испытываем стресс наш организм вырабатывает множество гормонов:

кортизол,
пролактин,
адреналин.

Все эти гормоны нам нужны, чтобы сберечь свой же организм от опасностей! Стресс - сам по себе это и есть опасность, угроза нашей жизни.

Поэтому всем нам нужно успокоиться и принять тот факт, что любой стресс будет вызывать выработку определенных гормонов. И в это время наше ментальное состояние будет очень сильно зависеть от них.

Почему после стресса тянет на сладкое?

Во время стресса у нас подскакивает пролактин. А это антагонист дофамину. Чем выше пролактин, тем ниже дофамин и наоборот. Поэтому мы себя плохо чувствуем в плане настроения после перенесенного стресса. Идет, так скажем упадок сил, потеря мотивации к жизни.

Следующим этапом после падения дофамина идет привычный сигнал в нашей голове:

«Так, мне плохо. У меня нет настроения. Хочу что-то сладкое и в большом количестве».

Желание поесть сладкого после стресса - это наша привычная реакция, которая формируется в течение жизни или даже с детства. После того, как мы съели вкусняшку наш дофамин очень быстро вырастает. Благодаря этому наше настроение улучшается.

Нам необходимо это принять, понять и простить самих себя же.

Как перестать заедать стресс?

Если вы желаете уйти от привычки заедать стресс по какой-либо причине, то следует просто начать менять свою манеру поведения во время и после стресса. Не заедать его, а идти на тренировку и сливать весь стресс там. Это будет благополучнее.

Также нужно понять, что сразу же наладить этот аспект будет не просто. На это необходимо время.
Как говорится: «Москва не сразу строилась».